Veranstaltungen & Bildungsurlaub
Entdecken Sie unsere vielfältigen Veranstaltungen und Bildungsangebote!
Wir bieten aktuell eine Meditationsreise sowie drei verschiedene Kurse, welche auch im Rahmen des Bildungsurlaubes anerkannt sind, an:
End-of-Year
MEDITATIONSREISE
Tauche ein in eine besondere Reise zu dir selbst. In geführten Meditationen findest du Ruhe, Klarheit und neue Energie für deinen Alltag.
📅 Zeitraum: Oktober bis Dezember 2025
📍 Ort: Schloss Geisa (separat auch online möglich)
⏱️ Format: 1x pro Woche, je ca. 60 Minuten. Die Terminabstimmung erfolgt mit den Interessent:innen
👥 Zielgruppe: Menschen, die mehr innere Ruhe, Stabilität und Achtsamkeit entwickeln möchten – auch ohne Vorkenntnisse
💡 Inhalte: Achtsamkeit, geführte Meditationen, Impulse zur Emotionsregulation & Selbstwahrnehmung
🎧 Besonderheit: Workbook mit hilfreichen Informationen, Aufzeichnungen + individuelle 1:1 Reflexionsgespräche bei versäumten Terminen möglich
💶 Kosten: 245 € (für den gesamten Kurs)
Bei Interesse: Ich freue mich über die Kontaktaufnahme per Mail: info@laura-methner.de
Deine Vorteile:
→ Spürbar mehr Ruhe und Entschleunigung im Alltag
→ Stressreduktion und besserer Umgang mit belastenden Situationen
→ Verbesserte Emotionsregulation und klare Wahrnehmung eigener Bedürfnisse
→ Stärkung von Selbstwertgefühl, Selbstfürsorge und Dankbarkeit
→ Mehr Fokus und Konzentration – auch in hektischen Zeiten
Warum 8 - 12 Wochen?
Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass sich bereits nach 8–12 Wochen regelmäßiger Meditation messbare Veränderungen im Gehirn einstellen:
→ Der Hippocampus, zuständig für Emotionsregulation und Lernprozesse, wächst.
→ Die Amygdala, die stark mit Stress und Angst verbunden ist, wird kleiner und weniger aktiv.
→ Der präfrontale Cortex, Sitz von Fokus und Selbststeuerung, wird stärker aktiviert.
Diese Veränderungen führen zu mehr Gelassenheit, Konzentration und innerer Stabilität – nachhaltig und wissenschaftlich belegt.
Darum dauert mein Programm 12 Wochen: Es bietet dir genug Zeit, um tiefgreifende, stabile Veränderungen zu etablieren und eine Routine aufzubauen, die dich langfristig trägt.
Auch wenn du entsprechend nicht alle 12 Wochen dabei sein kannst, hast du somit noch genügend Zeit und die Möglichkeit, dass die Vorteile der regelmäßigen Meditation ihre Wirkung zeigen können.
Mentale sowie körperliche Stärke & Wohlbefinden auf Grundlage des ganzheitlichen Ansatzes: Mehr Resilienz und weniger Stress (-Empfinden) durch Resilienztraining sowie Yoga & Pilates
Fit, gesund und gelassen im (Berufs-) Alltag – Bildungsurlaub im grünen Herz Deutschlands Der Kurs legt den Fokus auf folgende Aspekte: - Gesundheitsprävention von Burn-out und Schutz vor weiteren, stressbedingten Erkrankungen - Aus der Überlastung finden durch innere Stärke, mentale Ausgeglichenheit im Beruf und Alltag sowie ein ausgeglichenes Maß an Bewegung - Umgang mit Stress/ Stressbewältigung/ Stresslösen durch Resilienzfähigkeit - Den Anforderungen & Herausforderungen des Berufsalltags besser gerecht werden - Verbesserte Selbstwahrnehmung sowie Verständnis für sich selbst (Stärkung des Selbst) und seine Mitmenschen - Mehr Energie & Konzentration - Innere Stärke sowie mentale und körperliche Ausgeglichenheit - Entwicklung von persönlichen Strategien und Kurzinterventionen für den beruflichen Alltag. Darüber hinaus werden Übungen, Techniken und Fähigkeiten erlernt, die auch im alltäglichen Leben kurz- und langfristig der Stressbewältigung dienen und jederzeit integriert werden können. Über den ganzheitlichen Ansatz wird das Bewusstsein für die mentalen, geistigen Vorgänge geschärft sowie Körper und Atem in Einklang gebracht, wodurch kognitive Prozesse positiv beeinflusst werden.
Verfügbare Termine in 2025 und in 2026
Bitte per Mail oder telefonisch kontaktieren
Ausgeglichenheit durch Stressmanagement und Business Yoga, autogenem Training & Meditation im Berufsleben
Ganzheitlich fit, gesund und gelassen im (Berufs-) Alltag: Mental & körperlich – Online oder im grünen Herz Deutschlands
- Identifikation des individuellen Stressprofils: Stressoren, Reaktionen auf verschiedenen (Reaktions-) Ebenen, psychologische Antreiber, Erkennen der persönlichen Stressverstärker
- Abgrenzung von Stress, Burnout und Depression
- Stressmanagement, Strategien zur effektiven Stressbewältigung im Beruf
- Energie freisetzen & Stressabbau im Arbeitsalltag:
- Energie fokussieren: Verstand
- Zeitmanagement
- Organisation
- Prioritäten
- Leistungskurve
- Planung
- Energie durch Bedeutsamkeit: Sinn
- Stressfrei Denken
- Qualität der Energien: Emotionen
- Innere Antreiber
- Glaubenssätze, Denk- und Verhaltensweisen
- Physische Energie: Körper
- Ernährung
- Bewegung
- Erholung
- Pausen und Schlaf
- Energie fokussieren: Verstand
- Mentale Techniken zur effektiven Stressbewältigung im Arbeitsleben
- Kennenlernen und praktizieren von gesunden, ausgewogenen Bewegungsabläufen
- Kennenlernen der Resilienzfaktoren für den Berufsalltag
- Methodische Einführung in Business-Yoga: Körperliche Haltungen, Atemübungen und Lockerungsübungen sowie Entspannungsübungen werden vorgestellt, erklärt und geübt, welche auch im Büro angewendet werden können
- Autogenes Training und Meditation
- Langfristig in den (Berufs-) Alltag integrierbare mentale & körperliche Übungen werden erlernt
Verfügbare Termine in 2025 und in 2026
Bitte per Mail oder telefonisch kontaktieren
Gesund arbeiten statt ausbrennen: Strategien zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung im Berufsalltag – unterstützt durch wirksame Entspannungstechniken
Gesundheitsförderung für den Arbeitsplatz: Strategien zur Vorbeugung von Burnout und Überlastungssyndromen!
Ziel des Bildungsurlaubs ist es, ein ganzheitliches Verständnis für Stressursachen im Berufsalltag zu entwickeln und wirksame Strategien zur Burnout-Prävention, Resilienzstärkung und Stressbewältigung zu erlernen. Die Teilnehmenden verbessern ihre Fähigkeiten im Zeit- und Selbstmanagement, fördern ihre Work-Life-Balance und wenden gezielt Entspannungstechniken wie PMR, autogenes Training, Body Scan, Meditation und Yoga an. Ergänzt wird der Kurs durch das PakEs-Gesamtkonzept, das langfristige Gesundheit, Wohlbefinden und berufliche Leistungsfähigkeit unterstützt.
Diese Schwerpunkte bieten den Teilnehmern einen umfassenden Überblick über die Themenfelder Burnout-Prävention, Stressmanagement und Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz – untermauert durch zahlreiche Anwendungsfälle, praxisnahe Beispiele, fundiertes theoretisches Wissen und wirkungsvolle Übungen zur direkten Umsetzung im Berufsalltag.
Verfügbare Termine in 2025 und in 2026
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Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden mit unseren Bildungsangeboten
Entdecken Sie die Welt des ganzheitlichen Wohlbefindens und nehmen Sie an unseren Veranstaltungen teil. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Resilienz und innerer Balance zu begleiten.